Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler

Havaların soğuması, iş hayatında veya okul hayatında yaşanan stres, uykusuzluk ve doğru beslenmeme gibi birçok faktör bağışıklık sistemini zayıflatmaktadır. Kış aylarında hasta olmamak ve her zaman zinde kalmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirmelisiniz. İşte bağışıklık sistemini güçlendirmenize yardımcı olacak yiyecekler.

BEĞENDİM

Kış mevsiminin gelmesi ile grip ya da soğuk algınlığı gibi hastalıklar artmaktadır. Hastalanmanın nedeni ise bağışıklık sisteminin zayıf kalmış olmasıdır. Soğuk havaları hasta olmadan geçirmeniz için yapmanız gereken bağışıklık sisteminizi güçlendirmelisiniz. Bunun için en iyi yol bağışıklığı arttıran bitki, sebze ve meyveleri tüketmek gerekmektedir. Bu yazımızda sizlere, bağışıklık sisteminizi güçlendirecek yiyeceklerin neler olduklarını açıklayacağız.

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

1 – Papatya

Papatyanın çiçeği ve yaprakları A ve C vitamini bakımından zengindir. Onu lapa haline getirip yaralara sürdüğünüzde iyileşmeyi hızlandırır. Evde bir demet papatya bulundurmakta fayda vardır.

2 – Rezene

Rezenenin tohumları protein ve yağ bakımından zengindir. Vücudu rahatlatır ve yatıştırır. Kansızlığı gidermek için iyi bir araçtır. Rezeneyi iki günde bir demleyip içebilirsiniz. Ancak yeşil çayla birlikte demlerseniz daha faydalı olur.

3 – Ispanak

Ispanak vücudun direncini arttırır ve vücuda kuvvet verir. Yaşla ilgili öğrenme zorluğunu giderir. Ispanak kansızlığa iyi gelir. Ayrıca kanser, kalp ve damar hastalıklarının önüne geçer. Ispanağın bol bol kullanılması tavsiye edilir.

4 – Siyah Turp

Siyah turp uykusuzluğa çaredir. Vücudu güçlendirir, kanser tümörlerinin gelişmesini engeller. Kan temizleyici özelliğinden dolayı siyah turp alerjiden muzdarip olan hastalara da yardımcı olur. Bu bitkiyi salatalarda kullanmak bağışıklığınızı yeterince güçlendirecektir.

5 – Ayçiçeği

Ayçiçeği tohumları olan çekirdekler damar sertliğini gidermeye yardımcı olur. Özellikle, hastaların ve gelişme dönemindeki çocukların ihtiyaç duyduğu pek çok protein, vitamin ve mineralleri içerisinde bulunduran olan bu bitki kansızlığı giderir. Gün boyunca bir avuç çekirdek vücut için yararlıdır.

6 – Portakal

Tam bir C vitamini deposu olan portakal vücudu ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Portakal kalp ve damar hastalıkları ve kansere karşı koruyucudur. Grip ve öksürük gibi hastalıklara iyi gelir. Vücuttaki zararlı maddeleri temizler. Kış mevsiminde günde bir adet portakal yemek vücut için yararlıdır.

7 – Bal

Bal, anti bakteriyel etkiye sahiptir. Sindirimi kolaylaştırır ve midedeki artıkları yok eder. Kan artırma özelliği sayesinde, vücuda zindelik katar. Kalp hastalarına faydalıdır. Yaz-kış farkı olmadan günde bir kaşık bal mutlaka yemelisiniz.